太字: 科学的根拠に基づいたエクササイズの概要
Bold（ボールド）は、65歳以上の大人向けに特別に設計された自宅でのオンラインエクササイズプログラムで、筋力、幸福、および全体的な健康を向上させることを目的としています。専門医、理学療法士、運動学者、および認定トレーナーによって開発されたBoldは、科学的研究に基づいた個人の運動療法を提供しています。このプラットフォームのバランスプログラムは、転倒リスクを40%以上減少させることが示されており、痛みプログラムは関節痛を50%以上軽減する効果があります。
Boldの主な特徴は、専門家によって調整された個々のフィットネスレベル、健康状態、および目標に合わせて調整されたエクササイズプランを提供しています。メンバーは、毎日のライブクラスに参加したり、ヨガ、筋力トレーニング、太極拳、有酸素運動などをカバーする500を超えるオンラインクラスにアクセスしたり、目標設定やトラッキング機能で進捗状況をモニターすることができます。
